Etherische oliën voor de huid: mengsels, verdunning en veilig gebruik

Kort samengevat: Etherische oliën gebruik je nooit onverdund op de huid. Voor het gezicht van volwassenen doe je maximaal 0,5–1 % etherische olie in een basisolie (bijvoorbeeld jojoba), dat is ongeveer 1–3 druppels op 15 ml. Doe vóór gebruik een test van 24 uur op de onderarm. Laat citrusoliën weg en gebruik ze niet bij kinderen.

Aromatherapie is een geliefd onderdeel van natuurlijke cosmetica en etherische oliën geven zelfgemaakte mengsels een geur. De gezichtshuid is echter gevoeliger dan de huid op het lichaam, daarom gelden strengere regels voor verdunning en voorzichtigheid. Hieronder vind je de basisregels en een aantal eenvoudige mengsels voor volwassenen.

Wat is een etherische olie en hoe ontstaat ze

Etherische olie is een geconcentreerd geurextract uit planten. Meestal ontstaat ze door stoomdestillatie, citrusoliën worden meestal gewonnen door het persen van de schillen. Ze is krachtig en vluchtig, daarom gebruik je haar in cosmetica alleen in druppels en altijd in een basisolie. Een basisoriëntatie over het gebruik vind je in het artikel Etherische oliën – gids voor aromatherapie en over aromatherapie in het algemeen schrijft Aromatherapie: de weg naar welzijn dankzij geuren.

Basisregels voor de huid

• Altijd verdunnen. Onverdunde etherische olie hoort niet op de huid.
• De basisolie vormt de basis. Kies jojoba-, argan-, rozenbottel- of amandelolie naar je huid.
• Minder is meer. Voor het gezicht 0,5–1 %, voor het lichaam van volwassenen 1–2 %.
• Verdraagzaamheidstest. Breng een druppel van het mengsel aan op de onderarm en wacht 24 uur. Bij roodheid of jeuk gebruik je het mengsel niet.
• Vermijd ogen en slijmvliezen.
• Nooit inwendig.

Eén druppel etherische olie is ongeveer 0,05 ml, daarom zijn de waarden richtwaarden. Gebruik bij het bereiden een glazen flesje met druppelaar.

Wanneer je etherische oliën niet op de huid gebruikt

• Kinderen. Tot 3 maanden geen oliën. Op de huid pas vanaf 6 maanden en alleen in zeer lage verdunning (tot 2 jaar maximaal 0,5 %, van 2–6 jaar 0,5–1 %). Pepermunt, eucalyptus, rozemarijn en tea tree pas vanaf 6 jaar en oliën met 1,8-cineol nooit op het gezicht van kinderen.
• Zwangerschap en borstvoeding. Raadpleeg een arts.
• Gevoelige, beschadigde of ontstoken huid. Kies dan liever alleen een basisolie.
• Citrusoliën op het gezicht. Geperste citrusoliën kunnen de gevoeligheid voor de zon verhogen, gebruik ze daarom niet op het gezicht.
• Katten. Citrus, tea tree, eucalyptus, munt en naaldbomen zijn riskant voor katten. Gebruik de diffuser niet in een ruimte die de kat niet kan verlaten.

Zo bereid je het mengsel stap voor stap

1. Was je handen en zet een schoon glazen flesje met druppelaar of pipet klaar.
2. Meet de basisolie af, bijvoorbeeld 15 ml jojoba.
3. Voeg het berekende aantal druppels etherische olie toe.
4. Sluit het flesje en meng zachtjes door het om te draaien of te zwenken.
5. Markeer het met datum en samenstelling en bewaar het donker en koel.
6. Doe vóór het eerste gebruik een test op de onderarm en wacht 24 uur.

Eenvoudige zelfgemaakte mengsels voor volwassenen

Kalmerende avondolie (normale tot droge huid)

15 ml jojobaolie, 2 druppels lavendel en 1 druppel kamille etherische olie, samen ongeveer 1 %. Masseer een paar druppels zachtjes in de schone huid voor het slapengaan. De geur van lavendel en kamille wordt van oudsher gebruikt bij avondontspanning.

Olie voor een vettere huid

15 ml jojobaolie, 2 druppels tea tree en 1 druppel lavendel, samen ongeveer 1 %. Tea tree wordt van oudsher gebruikt in de verzorging van een vette huid. Breng een dunne laag aan op een paar plekken en vermijd de ogen. Bij een gevoelige huid gebruik je de olie liever niet.

Verzorgend mengsel voor de rijpere huid

1 theelepel rozenbottelolie, 1 theelepel arganolie en 2 druppels rozemarijn etherische olie, samen ongeveer 1 %. Gebruik het ochtends of avonds, alleen een dunne laag op gezicht en hals. Rozemarijn is niet geschikt tijdens de zwangerschap en ook niet voor kinderen.

Reinigend hydrolaat zonder etherische oliën

Rozemarijn- of lavendelhydrolaat kun je los gebruiken als verfrissend gezichtswater. Voeg er geen etherische oliën aan toe: ze lossen niet op in water en onopgeloste druppels kunnen irriteren.

Basisolie kiezen naar huidtype

Probeer de basisolie vóór gebruik ook uit op een klein stukje huid. Geur en structuur verschillen en niet elke olie is geschikt voor het gezicht. Kies bij acne en een vette huid liever lichtere oliën en een dunne laag.

Zelfgemaakt masker met avocado

Een eenvoudig masker zonder etherische oliën: prak een halve rijpe avocado met een theelepel honing en een theelepel kokosolie, breng aan op het gezicht en laat 15 minuten inwerken, spoel daarna af met warm water. Het masker is geschikt om een droge, vermoeide huid op te frissen. Let op bij een allergie voor honing of avocado, probeer het eerst uit op een klein stukje huid.

Meest gemaakte fouten

Zelfgemaakte mengsels bewaren

Maak de mengsels in kleine hoeveelheden voor een paar weken. Bewaar ze in een donker glazen flesje, bescherm ze tegen warmte en licht en sluit ze telkens goed af. Als ze van geur of kleur veranderen, gooi ze dan weg. Markeer het flesje met de bereidingsdatum en de samenstelling.

Veelgestelde vragen

Mag ik etherische olie rechtstreeks op de huid doen?

Nee. Ze wordt altijd verdund in een basisolie. Onverdunde olie kan irritatie of een allergische reactie veroorzaken.

Hoeveel etherische olie voor het gezicht?

Maximaal 0,5–1 %, ongeveer 1–3 druppels op 15 ml basisolie. Voor het lichaam van volwassenen kan 1–2 %.

Welke basisolie kies ik?

Jojoba is licht en geschikt voor de meeste huidtypes, argan of rozenbottel zijn geschikt voor de rijpere en droge huid. Kies naar ervaring en verdraagzaamheid.

Hoe ontstaat etherische olie?

Meestal door stoomdestillatie van plantaardig materiaal, citrusoliën meestal door het persen van de schillen.

Zijn etherische oliën geschikt voor kinderen?

Tot 3 maanden niet. Later alleen in zeer lage verdunning en alleen geselecteerde oliën, altijd na overleg met een arts of ervaren aromatherapeut.

Bronnen

• Aromatherapie – Wikipedia
• Toxicologisch informatiecentrum

Bijgewerkt: 5-10-2026