Kaneelolie: kerstgeur voor de diffuser, op de huid alleen in sporen

In het kort: Etherische kaneelolie uit de schors (Cinnamomum verum) ruikt het sterkst van alle kerstoliën en hoort vooral in de diffuser: 1–2 druppels op 100 ml water, bij voorkeur met sinaasappel. Op de huid is ze sterk sensibiliserend, de veilige grens is slechts 0,07 %. Ongeschikt tijdens de zwangerschap, voor kinderen en katten.

Kaneel is een geur die iedereen herkent. Eén druppel in de diffuser en het huis ruikt naar kerstbakken. Juist die kracht is bij kaneelolie echter ook haar zwakte: de stof die de schors haar typische geur geeft, behoort tot de meest voorkomende huidallergenen onder de geurstoffen.

Voor u begint, is één ding goed om te weten: kaneelolie wordt verkocht van twee verschillende delen van de plant en ze verschillen meer dan u zou denken. Onze BIO-kaneelolie komt van de schors, dus de „sterkere” variant. Daarom besteden we hier meer dan in andere artikelen aandacht aan waar de grens ligt.

Schors of blad? Het verschil dat over de veiligheid beslist

Zoek op het etiket naast de Latijnse naam ook het plantendeel. In het Engels betekent „bark” schors, „leaf” blad. Olie uit schors is duurder en ruikt zoet, olie uit blad is goedkoper en ruikt eerder naar kruidnagel. Het Europees Geneesmiddelenbureau (EMA) waarschuwt dat olie uit schors wordt verdund met juist de goedkopere bladolie of olie van cassia.

Het verschil tussen 0,07 % en 0,6 % is bijna een factor tien. Wie volgens een recept van internet, geschreven voor bladolie, een massageolie met schorsolie mengt, overschrijdt de dosering gemakkelijk vele malen. Lees bij kaneel daarom altijd waarvan de olie is.

Hoe ze ruikt en waarmee u haar mengt

Kaneel uit schors is zoet, warm en blijft lang hangen. In de diffuser overstemt ze bijna alles, dus in een mengsel gaat het altijd om een minderheidsaandeel. Ze past goed bij:

• sinaasappel en mandarijn, het klassieke van de kerstgeur,
• kruidnagel voor een „speculaas”-mengsel (beide sterk, een druppel van elk volstaat),
• wierook voor een diepere avondgeur,
• den, als u bij het kerstbakken ook een boom wilt toevoegen,
• gember en kardemom voor een „chai”-variant.

De algemene regels voor het samenstellen van geuren vat het artikel samen: hoe u etherische oliën combineert.

Voor diffuser en geurlamp: hier hoort kaneel thuis

In kleine hoeveelheid in de lucht verspreid is kaneel het veiligst en tegelijk het dankbaarst. Houd u aan deze getallen:

1. Doe in een ultrasone diffuser op 100 ml water 1–2 druppels kaneel en vul aan met 2–3 druppels citrus.
2. In een geurlamp volstaat 1 druppel kaneel per schaaltje water, de olie komt met warmte intensiever vrij.
3. Laat de diffuser 30–60 minuten aan, houd dan een even lange pauze en ventileer.
4. Als de geur „kriebelt” in de neus of de ogen prikken, is het te veel. Gebruik de volgende keer minder.

Een uitgebreidere tabel per kamergrootte vindt u in het artikel hoeveel druppels in de diffuser en geurlamp.

Drie kerstmengsels met kaneel

• Koekjes bakken (diffuser, 100 ml): 1 druppel kaneel, 3 druppels sinaasappel, 1 druppel kruidnagel.
• Adventsavond (geurlamp): 1 druppel kaneel, 2 druppels mandarijn, 1 druppel wierook.
• Boom en speculaas (diffuser, 100 ml): 1 druppel kaneel, 2 druppels den, 2 druppels sinaasappel.

Verdere feestelijke combinaties, ook die zonder kaneel, staan in het overzicht kerstgeuren voor de diffuser.

Op de huid? Liever helemaal niet, en zo ja, dan met een rekenmachine

Tisserand en Young, auteurs van het standaardwerk Essential Oil Safety, rekenen kaneelolie uit schors tot de oliën met een hoog sensibilisatierisico en adviseren op de huid hooguit 0,07 %. Omgerekend (1 druppel is ongeveer 0,05 ml) betekent dat één druppel op minstens 75 ml basisolie.

Sensibilisatie betekent niet alleen een eenmalige roodheid. De huid „onthoudt” de stof en kan daarna op cinnamaldehyde reageren, zelfs in tandpasta, kauwgom of cosmetica. De EMA vermeldt in het beoordelingsrapport contactdermatitis en reacties in de mond na kaneelproducten. Kies voor een verwarmende massage daarom liever gember of kardemom, waarbij zo'n risico niet bestaat. Hoe u verdunt en welke basisolie u kiest, beschrijft het artikel etherische oliën voor de huid.

Doe geen kaneelolie in bad, ook niet met een emulgator. In warm water komt ze op een groot huidoppervlak en op de slijmvliezen.

Traditioneel gebruik en wat is aangetoond

Kaneelschors heeft bij de EMA een monografie als traditioneel kruidenpreparaat, maar het gaat om de schors en haar preparaten die worden gebruikt volgens de bijsluiter, niet om etherische olie uit de drogisterij. De olie uit onze winkel is bestemd voor aromatherapie en uitwendig gebruik, niet voor inwendig gebruik.

Cinnamaldehyde wordt in laboratoriumstudies onderzocht, maar het gaat om proeven in een reageerbuis. Voor het huishouden betekent dit alleen dat kaneel een uitgesproken geur is voor de diffuser, geen desinfectiemiddel.

Wie kaneelolie niet zou moeten gebruiken

• Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven: Tisserand en Young raden olie uit schors tijdens de zwangerschap en borstvoeding af. Laat haar in deze periode ook in de diffuser weg.
• Mensen die bloedverdunners gebruiken: kaneeloliën kunnen de bloedstolling beïnvloeden en met medicijnen interageren. Gebruik ze niet op de huid als u antistollingsmiddelen gebruikt en vóór een operatie.
• Kinderen: gebruik kaneel niet bij kinderen, niet op de huid en niet in de diffuser in hun kamer. De algemene regels staan in het artikel etherische oliën en kinderen.
• Katten en honden: zet in een kamer met een kat de diffuser niet aan als ze niet weg kan. Katten breken veel stoffen uit etherische oliën slecht af, onder meer fenolen zoals eugenol, dat ook in kaneelolie zit. Meer in het artikel etherische oliën en huisdieren.
• Gevoelige mensen en allergiepatiënten: wie al eens op kaneel in cosmetica heeft gereageerd, moet haar volledig vermijden.

Hoe herkent u goede kaneelolie

Op het flesje moet Cinnamomum verum of C. zeylanicum staan, het plantendeel (schors) en het land van herkomst. Olie uit schors is geelbruin tot goudkleurig en aanzienlijk duurder dan bladolie. Is „kaneel” verdacht goedkoop en ruikt ze eerder naar kruidnagel, dan komt ze waarschijnlijk uit blad. Cinnamaldehyde oxideert gemakkelijk, bewaar het flesje daarom gesloten, koel en donker en gebruik het binnen 1–2 jaar na opening.

Veelgestelde vragen

Is kaneelolie uit schors of uit blad beter?

Voor de diffuser ruikt olie uit schors beter, ze is zoeter en „kerstachtiger”. Op de huid is olie uit blad veiliger (tot 0,6 %). Het hangt af van waarvoor u haar wilt: onze olie komt uit schors, dus hoort vooral in de diffuser en geurlamp.

Hoeveel druppels kaneelolie in de diffuser?

1–2 druppels op 100 ml water, bij voorkeur in een mengsel met citrus. Meer druppels verbeteren de geur niet, ze gaan alleen neus en ogen irriteren.

Mag ik kaneelolie in massageolie doen?

Olie uit schors praktisch niet: de veilige grens van 0,07 % komt overeen met één druppel op ongeveer 75 ml basisolie. Voor een warme massage zijn gember of kardemom geschikter.

Is kaneelolie geschikt tijdens de zwangerschap?

Nee. Olie uit schors is tijdens de zwangerschap en borstvoeding gecontra-indiceerd. De kerstsfeer lukt in deze periode met citrus, bijvoorbeeld alleen sinaasappel of mandarijn.

Mag kaneelolie in een kaars of geurstokjes?

Ja, daar komt de huid niet met de olie in aanraking. Gebruik bij het werken met pure olie handschoenen en houd het eindproduct buiten bereik van kinderen en dieren.

Aanbevolen producten

• BIO Kaneel, etherische olie 10 ml – olie uit de schors van Ceylon-kaneel uit Sri Lanka, zoete kerstgeur voor de diffuser.
• BIO Sinaasappel, etherische olie 10 ml – de beste partner van kaneel, verzacht haar en maakt de geur helderder.
• BIO Kruidnagel, etherische olie 10 ml – vormt met een druppel kaneel een speculaasmengsel.
• BIO Wierook, etherische olie 10 ml – voor een rustiger avondvariant.
• Geurlamp keramiek 9 × 7,5 cm – voor één druppel kaneel met citrus volstaat een kleine geurlamp.

Bronnen

• EMA: Cinnamomi cortex, monografie en beoordelingsrapport (Cinnamomum verum, cortex and corticis aetheroleum) – ema.europa.eu
• EMA/HMPC: Assessment report on Cinnamomum verum J. S. Presl, cortex and corticis aetheroleum, 2011 – PDF
• Tisserand R., Young R.: Essential Oil Safety, 2e druk, Churchill Livingstone 2014 (profiel Cinnamon bark / Cinnamon leaf).
• AromaWeb: Cinnamon Essential Oil, veiligheidsgegevens volgens Tisserand & Young – aromaweb.com

Bijgewerkt: 27-9-2026