Aromatherapie met kruiden

Aromatherapie met kruiden

Aromatherapie is een alternatieve geneeskunde waarbij essentiële oliën uit kruiden worden gebruikt, gemengd met zonnebloem-, amandel-, olijf- of sesamolie. Deze essences worden gebruikt om de geest te stimuleren, voor massages, om de stemming, het denken, het cognitieve proces of de gezondheid te veranderen. Aromatherapie betekent letterlijk behandeling met geuren. De oliën worden vlak voor de massage gemengd. Ofwel stimulerend - yang, of kalmerend - yin. Tot de meest voorkomende etherische oliën behoren: citroengras, lavendel, cederhout, gember, sandelhout, den, jasmijn, roos of granaatappel.

Het gebruik van geurige baden is al sinds de oudheid bekend. Essentiële oliën worden uit planten geperst door koude persing of stoomdestillatie. Hoewel ze oliën worden genoemd, zijn ze niet vettig.

Aromatherapie

• Aromatische massage - aromatherapeutische massage omvat een massage van het hele lichaam, inclusief het behaarde deel van het hoofd. Alleen intieme lichaamsdelen worden overgeslagen.
• Aromatische inhalatie - inhalatie van aromatische oliën brengt een lichaamsgesteldheid teweeg, verhoogt of verlaagt de bloeddruk. Het roept een gevoel van kou, warmte of stimulatie op. Het wordt gebruikt bij de behandeling van psychische of psychosomatische aandoeningen.
• Aromatisch bad - verschilt van een klassiek bad door de toevoeging van etherische oliën of aromamengsels. Het bad is aangenaam ontspannend en kalmerend.

Kruiden voor gezondheid en schoonheid

Salie - we kweken het kruid op een warme en zonnige plek. We kweken het kruid het hele jaar door. Oogsten is geschikt in juni. Salie heeft een uitgesproken bittere smaak. We drogen en vriezen het in. We gebruiken het voor zelfgemaakte kruidenthee, gorgelen bij tandpijn en ook bij pijnlijke menstruatie. We gebruiken het voor aromatische voetbaden die een desinfecterend effect hebben.

Citroenmelisse - bevordert transpiratie en verlaagt koorts. Van de blaadjes bereiden we een gezonde thee. Het stimuleert de hartactiviteit. Het helpt bij slaapstoornissen - een aromatisch bad of ook in geurgeurige kussens is geschikt.

Munt - is de ideale partner bij een dieet, onderdrukt de eetlust en stimuleert de hersenen tot activiteit. Het roept een gevoel van vreugde op. Door blaadjes aan het bad toe te voegen, kalmeert het gespannen zenuwen. Bij inhalaties helpt het bij verkoudheid en het vrijmaken van de neusbijholtes. Munt is het beste vers. De bladeren kunnen echter ook worden gedroogd of ingevroren.

Basilicum - we mengen één eetlepel basilicum met 1/4 liter afgekookt water en gieten het in het bad, zo'n verrijkt bad verlicht spierpijn en spierslapping.

Lavendel - bij verkoudheid helpt het aroma de lucht in de kamer te bevrijden van virussen en bacteriën. Regelmatig ventileren en de kamer geuren kalmeert de zieken aangenaam. Aromatherapie met lavendel kunt u ook gebruiken bij ziekten van kinderen.

Eucalyptus - is een uitstekende luchtreiniger van virussen en bacteriën. Het is mogelijk om in elke kamer een bloempot met deze plant te hebben.

Rozemarijn - is een mediterrane kruid. We plukken de blaadjes van april tot oktober. Takjes voegen we toe aan vlees. In de aromatherapie is het een verfrissend ingrediënt voor aromatische baden. Bij lage bloeddruk laten we een takje rozemarijn een week trekken in natuurlijke wijn en drinken dit.

Marjolein - inhaleren bij astma, verkoudheid en verstopte neusbijholtes. Drinken bij koliek. Niet geschikt voor zwangere vrouwen. Heeft ontstekingsremmende effecten.

Peterselie - blaadjes verzamelen we vanaf juni. Peterselie drogen we niet, maar vriezen we in. Peterselie onderhoudt gezonde nieren. We voegen het toe aan salades en soepen.

Tijm - jong kruid oogsten we van mei tot juni. We drogen en vriezen het in. Tijm heeft een scherpe geur, daarom serveren we het in kleine hoeveelheden. We kunnen het gebruiken bij het maken van geurige en decoratieve potpourri. Bij verkoudheid voegen we het toe aan gerechten met verse vis en vlees. Verlicht krampachtige hoest, lost slijm op. Desinfecteert de mondholte en luchtwegen. Doodt darmparasieten en schimmels. Gorgelen bij aften in de mondholte. Aftreksel voor gorgelen bereiden we van een theelepel tijm overgoten met een halve liter water.

Er zijn echt veel geschikte kruiden, voor degenen die ook graag proeven, niet alleen ruiken is er ook Tuinkers - die de geest stimuleert. Met plezier eten we het op brood met boter. Bonenkruid voorkomt winderigheid - voegen we toe aan gerechten met peulvruchten. Borage in salade verbetert het humeur.

Luchtverfrisser met geurige essences - voeg een paar druppels toe aan water voor het dweilen, in het strijkijzer, op het filter in de stofzuiger. U kunt kruiden laten verdampen in een aromalamp of verdamper op de radiator.

Kruiden shampoos of haarmaskers - kruiden shampoo kunnen we ook thuis maken. We mengen 2 eetlepels olijfolie of geraspte Marseillezeep, overgieten met 150 ml afgekookt water, laten staan tot de volgende dag, dan voegen we kruiden toe volgens haartype. Daarna zeven we af en kunnen gebruiken. Geschikt is bijvoorbeeld kamille, die de huid kalmeert en de glans van het haar verhoogt. Zelfgemaakte conditioner voor glanzend haar maken we van 2 liter afgekookt water en citroengras.

Essentiële oliën - niet direct op de huid gebruiken bij massage, altijd verdunnen met gewone olie. Geschikt is bijvoorbeeld ook kokosolie. Gebruik extra vierge koudgeperste olijfolie van hoogwaardige olijven. Als u hoogwaardige essentiële olie wilt maken, meng dan 2 kilogram kruiden (bijvoorbeeld lavendel) in een liter hoogwaardige olie en laat 2 dagen staan. Dan moet u het kruid perfect van de olie scheiden. Door een doek persen, bijvoorbeeld, of centrifugeren.

Kruidenbad - zou een temperatuur van 27-35°C moeten hebben. Pas de temperatuur aan uw gezondheidstoestand aan. Bij bijvoorbeeld hoge bloeddruk gebruikt u lauwer water. Voeg verse of gedroogde kruiden toe aan het bad. Rozenblaadjes. Citroengras. Voor een voetenbad kunt u het water ook mengen met bijvoorbeeld varkensvet. De huid van uw voeten wordt dan zachter. Voeg geen badzout, badschuim en andere industrieel vervaardigde producten toe aan de kruiden.

Kruideninhalatie - giet gekookt water in een kom en laat dit circa 5 minuten afkoelen. Voeg kruiden toe zoals munt (5-6 blaadjes) en inhaleer maximaal 10 minuten.

Voor borstvoedende moeders - thee ter ondersteuning van melkproductie - gelijke delen anijs, venkel, zwarte komijn, dillezaad, marjolein en citroenmelisse. Andere kruiden die de melkproductie bevorderen zijn bijvoorbeeld basilicum, wortezaad en koriander.

Voor een rustige slaap - de vreugde van zelfgekweekte aromatische kruiden wordt nog meer versterkt door het gevoel dat u een geurig kussentje vol bijvoorbeeld gedroogde lavendel aan uw vrienden kunt geven. U kunt cadeautjes maken in de vorm van geurzakjes voor de linnenkast of voor in de auto. De geuren zijn dan ecologisch, de auto ruikt aangenaam en ze zijn ook geschikt voor kinderneuzen.

Aromatherapie en een aangename sfeer worden ook vertegenwoordigd door geurkaarsen of aromalampen. In de huidige haastige tijd is het steeds moeilijker om tijd voor jezelf en lichaamsverzorging te vinden. Geweldig is de geur van tea tree, die een gevoel van kalmte oproept, werkt tegen verkoudheid en de immuniteit verhoogt. U kunt geurkaarsen ook aansteken tijdens het baden en zo een aangename sfeer in de badkamer creëren.

Geur uw woning met kruiden. Een mooi decoratief stilleven met een kruid (bijvoorbeeld munt in een mooie rode energiegevende pot) en een geurkaars creëert een aangename en rustgevende sfeer na een lange dag.

Auteur: Hana Michalíková,