Citroentijm: geraniol in plaats van thymol en een mildere olie voor de huid

Kort gezegd: Olie van citroentijm (Thymus × citriodorus) verschilt van klassieke tijm: in plaats van scherp thymol bevat hij vooral geraniol en citral, dus hij ruikt naar citroen en bloemen. Op de huid is hij milder, maar houd hem vanwege citral en geraniol op maximaal 1 %, dus 6 druppels op 30 ml.

Citroentijm ken je misschien uit de tuin: een laag struikje waarvan de blaadjes naar citroen ruiken als je ze tussen je vingers wrijft. De etherische olie ervan is zeldzamer en duurder dan gewone tijm en past bij andere toepassingen. Hij is zachter, zoeter en vriendelijker voor de huid.

Het artikel legt uit wat het verschil is tussen citroentijm en klassieke tijm, hoe je hem verdunt en waarmee je hem mengt. Dit is geen medisch advies.

Citroentijm of gewone tijm?

Het verschil zit in de chemie. Klassieke tijm (Thymus vulgaris) wordt meestal verkocht in het thymoltype. Thymol en carvacrol zijn fenolen die scherp en apothekersachtig ruiken en de huid irriteren. Citroentijm bevat daarvan slechts een paar procent en zijn olie bestaat vooral uit geraniol, een stof die naar roos en pelargonium ruikt, en citral met de geur van citroen.

De samenstelling van citroentijm in de tabel is gebaseerd op een studie in het tijdschrift Plants (2020), waarin geraniol 47 % van de olie uitmaakte, citral (neral en geranial) ongeveer 15 % en thymol met carvacrol samen ongeveer 6 %. Olie uit een andere partij kan afwijken, citroentijm is een kruising en zijn chemie schommelt.

Pěstík biedt ook wilde tijm aan, wat weer een andere soort is met een andere geur. Zoek op het etiket dus altijd de Latijnse naam. De tijmplanten en hun teelt worden beschreven in het artikel echte tijm, mediterrane kruiden in de tuin in het artikel rozemarijn, tijm en oregano in de Tsjechische tuin.

Hoe verdun je hem

Zowel geraniol als citral behoren tot de geurstoffen die een contactallergie kunnen veroorzaken. IFRA beperkt citral in cosmetica, in bodymilk tot 0,15 %. Bij 15 % citral in de olie zou een lichaamsolie met 1 % citroentijm ongeveer 0,15 % citral bevatten, dus precies op de grens. Daarom raden we 1 % aan als plafond en bij een gevoelige huid de helft.

We rekenen 1 ml ≈ 20 druppels. Algemeen over verdunnen en basisoliën schrijven we in het artikel etherische oliën voor de gezichtshuid. Gebruik citroentijm niet op het gezicht.

Waar gebruik je hem

• Diffuser: voor een kleine kamer 2 druppels, voor de woonkamer 3–4 druppels.
• Aromalamp: 3–4 druppels in het schaaltje met water.
• Bad: maximaal 3 druppels, gemengd in een lepel basisolie of room, nooit rechtstreeks in het water.
• Lichaamsolie en parfummengsels: tot 1 %, zie de tabel.

Als je niet zeker weet hoeveel druppels bij de grootte van je kamer horen, helpt het artikel hoeveel druppels in de diffuser en aromalamp.

Mengsels met citroentijm

Lichte bloemige mix (diffuser)

2 druppels citroentijm, 2 druppels lavendel, 1 druppel bergamot. Deze combinatie raden we ook aan op de productpagina van de olie; in de lucht speelt de fototoxiciteit van bergamot geen rol.

Tuin na de regen (diffuser)

2 druppels citroentijm, 1 druppel rozemarijn, 2 druppels sinaasappel. Kruidig en tegelijk zoet. Vanwege de rozemarijn niet bij kinderen jonger dan 6 jaar.

Roze-citroen (aromalamp)

2 druppels citroentijm, 2 druppels palmarosa. Palmarosa is eveneens rijk aan geraniol, samen ruiken ze als een citroenroos.

Lichaamsolie na het douchen (1 %)

1. Giet 30 ml jojobaolie in een flesje.
2. Voeg 2 druppels citroentijm, 3 druppels lavendel en 1 druppel palmarosa toe, samen 6 druppels.
3. Meng en schrijf de datum op het flesje.
4. Test op de binnenkant van de onderarm en wacht 24 uur.
5. Breng aan op een vochtige huid van het lichaam, niet op het gezicht. Gebruik het binnen 3 maanden op.

Meer tips voor combinaties vind je in het artikel hoe combineer je etherische oliën.

Traditioneel gebruik en onderzoek

Citroentijm wordt traditioneel vooral in de keuken gebruikt, bij vis, gevogelte en in thee. In het volksgebruik wordt het hydrolaat (bloemwater uit de destillatie) toegevoegd aan de verzorging van de vette huid. Etherische olie wordt niet innerlijk gebruikt en verwissel hem niet met keukenkruiden.

Veiligheid

• Verdraagzaamheidstest: vanwege geraniol en citral altijd eerst op de binnenkant van de onderarm, 24 uur.
• Kinderen: in de diffuser vanaf 2 jaar hooguit 1 druppel, op de huid pas vanaf 6 jaar en tot 0,5 %. De regels staan in het artikel etherische oliën en kinderen.
• Zwangerschap en borstvoeding: de olie bevat citral, waarvoor Tisserand en Young wijzen op een risico voor de vrucht. Gebruik hem tijdens de zwangerschap alleen in de diffuser.
• Katten: diffuser alleen waar de kat kan weglopen, nooit op de vacht. Meer in het artikel etherische oliën en huisdieren.
• Bewaren: koel en donker, sluit het flesje direct. Een geopend flesje gebruik je binnen 1–2 jaar op, geoxideerde olie irriteert meer.

Hoe herken je kwaliteitscitroentijm

Zoek op het etiket Thymus × citriodorus (soms Thymus citriodorus), het land van herkomst en stoomdestillatie van het kruid. De olie hoort te ruiken naar citroen en bloemen. Ruikt hij scherp en apothekersachtig, dan gaat het waarschijnlijk om thymoltijm met citroenaroma. Een goede leverancier vermeldt op verzoek een samenstellingsanalyse, dus het aandeel geraniol en citral.

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen citroentijm en gewone tijm?

Citroentijm bevat vooral geraniol en citral en ruikt naar citroen en bloemen. Gewone tijm van het thymoltype ruikt scherp en kruidig en irriteert de huid meer. Elk past bij iets anders.

Hoeveel druppels citroentijm op 30 ml olie?

Maximaal 6 druppels, dus 1 %. Bij gevoelige huid 3 druppels. Gebruik hem niet op het gezicht.

Is citroentijm geschikt voor kinderen?

In de diffuser vanaf 2 jaar hooguit 1 druppel. Op de huid pas vanaf 6 jaar en verdund tot 0,5 %, omdat hij citral en geraniol bevat, die een allergie kunnen veroorzaken.

Waarmee past citroentijm in een mengsel?

Met lavendel en bergamot in een lichte bloemige mix, met palmarosa in een roze-citroenmix, met rozemarijn en sinaasappel in een kruidige.

Mag ik citroentijm in de keuken gebruiken?

Verse of gedroogde blaadjes wel, etherische olie niet. De olie uit het flesje is een concentraat bedoeld om te geuren en voor cosmetica, hij wordt niet innerlijk gebruikt.

Aanbevolen producten

• Citroentijm BIO etherische olie – citroentijm uit stoomdestillatie van bladeren en bloeiende scheuten, fijne citroenachtig bloemige geur.
• Lavendel BIO etherische olie – lavendel als zachte basis van een bloemige mix.
• Palmarosa BIO etherische olie – palmarosa met geraniol voor een roze-citroen aromalamp.
• Bergamot BIO etherische olie – bergamot voor een lichte diffusermix.
• Jojobaolie BIO – jojobaolie als drager van lichaamsolie.
• Aromalamp keramiek wit 12,5 × 10,5 cm – keramische aromalamp voor 3–4 druppels.

Bronnen

• Thymus citriodorus botanical products as ecofriendly nematicides, Plants 2020 (samenstelling van de etherische olie, GC-MS)
• Composition of essential oil of lemon thyme (Thymus × citriodorus) at different hydrodistillation times, Nat Prod Res 2019
• IFRA Standard: Citral (Amendment 49)
• Thymus citriodorus: botanica en status als kruising (Wikipedia)
• Tisserand Institute: Cats and essential oil safety

Bijgewerkt: 27 september 2026