Etherische valeriaanolie: sterke wortelgeur en hoe je ermee omgaat

Kort gezegd: Olie van de wortel van valeriaan (Valeriana officinalis) ruikt aards, muskusachtig en zeer uitgesproken, voor sommigen zelfs onaangenaam. Daarom gebruik je haar per druppel als basis van avondmengsels. In de aromalamp 1 druppel met 3–4 druppels lavendel, op de huid 0,5–1 %.

Valeriaan ken je waarschijnlijk van druppels of uit kruidenthee. In de volksmond heet hij ook kattenkruid of kattenwortel, en die naam heeft een reden, zoals je hieronder ziet. De etherische olie is de geconcentreerde geur van zijn wortel: sterk, diep en onmiskenbaar.

Voordat je valeriaanolie bestelt, is het eerlijk om te zeggen hoe ze werkelijk ruikt. En ook dat je haar niet koopt om los te druppelen, maar als kruid voor in mengsels.

Hoe valeriaanolie ruikt en waarom één druppel genoeg is

Gedroogde valeriaanwortel ruikt doordringend, mensen vergelijken het met rijpe kaas. Het Europees Geneesmiddelenbureau brengt de kenmerkende geur in verband met isovaleriaanzuur. De gedestilleerde olie is balsamieker en houtiger, maar die toon blijft erin zitten.

In de praktijk betekent dat twee dingen. Valeriaan alleen in de aromalamp vinden veel mensen vervelend. In een mengsel met lavendel of ceder geeft hij echter een diepte die geen andere olie geeft. Begin altijd met één druppel op vier druppels van de andere oliën en voeg voorzichtig toe.

Waarom elk flesje een beetje verschilt

De samenstelling van valeriaanolie schommelt meer dan bij de meeste oliën. Een analyse van wortels uit 15 Europese landen vond bornylacetaat in een bereik van 2,9–33,7 %, valerenal van sporen tot 15,6 % en isovaleriaanzuur van 0 tot 13,1 %. Het hangt af van de variëteit, de grond, het drogen en de duur van de destillatie. Schrik dus niet als een nieuwe partij anders ruikt dan de vorige.

Let ook op verwante soorten. In Azië wordt ook Indiase valeriaan gedestilleerd (Valeriana jatamansi, vroeger V. wallichii), met een andere samenstelling en geur. Controleer daarom altijd de Latijnse naam op het etiket. Onze olie is volgens de productkaart Valeriana officinalis.

Waarmee je valeriaan combineert

Valeriaan is in de taal van de parfumeurs een „basisnoot”: hij blijft lang hangen en de andere oliën rusten erop. Combinaties voor rustige avonden vind je ook in het artikel 9 aromatherapiemengsels voor ontspanning.

Gebruik in de praktijk

Hoe het aantal druppels per ruimte verandert, bespreekt het artikel hoeveel druppels etherische olie in de diffuser en aromalamp.

Avondmassageolie: werkwijze

1. Giet 30 ml jojobaolie.
2. Voeg 2 druppels valeriaan, 6 druppels lavendel en 2 druppels ceder toe. In totaal ongeveer 1,7 %.
3. Sluit het flesje, draai het om en laat de geur een dag „rusten”.
4. Test op de onderarm, 24 uur.
5. Masseer in rug, schouders of voeten. Gebruik op binnen 3 maanden.

Meer tips voor avondmassages vind je in het artikel ontspannende massages met etherische oliën.

Traditie en wat de EMA erkent

Valeriaanwortel wordt in Europa van oudsher als kruid gebruikt. Het Europees Geneesmiddelenbureau (EMA) heeft wortel en etherische olie beoordeeld; dat betreft geregistreerde producten voor gebruik via de mond of in het bad, niet een cosmetische grondstof.

Onze olie is bedoeld voor aromatherapie en uitwendig gebruik, niet voor inwendig gebruik. Mensen voegen haar toe aan avondmengsels voor de sfeer, een geneeskrachtig effect van een geurolie is echter niet aangetoond. Een vergelijking met andere avondoliën vind je in het artikel etherische oliën voor ontspanning.

Valeriaan en katten: waarom „kattenwortel”

Valeriaan trekt katten aan, net als kattenkruid. In een studie met 100 huiskatten reageerde 47 % van de katten op valeriaanwortel (op kattenkruid 68 %). Volgens de auteurs is onder andere de stof actinidine verantwoordelijk voor de reactie.

Voor een huishouden met een kat volgen daaruit eenvoudige regels. Houd het flesje gesloten en buiten bereik, de kat kan het omgooien en eraan likken. Druppel de olie niet op mandjes of speelgoed. Laat de aromalamp niet branden in een ruimte die de kat niet kan verlaten. Meer in het artikel etherische oliën en huisdieren.

Veiligheid

• Huid: Tisserand en Young vermelden voor valeriaanolie geen bijzondere beperkingen. Verdun haar toch en test vóór het eerste gebruik op de onderarm.
• Zwangerschap en borstvoeding: laat weg, de veiligheid is niet bevestigd en de producent raadt gebruik af.
• Kinderen: tot 6 jaar liever lavendel of kamille, zoals het artikel aanbeveelt etherische oliën en kinderen. Vanaf 6 jaar 1 druppel in een mengsel in de aromalamp, op de huid maximaal 1 %.
• Niet inwendig: druppels en thee uit de apotheek zijn andere producten met een andere dosis. Slik etherische olie niet door.
• Opslag: donker glas, koel, goed gesloten. De olie is stabiel, gebruik haar binnen 2–3 jaar op.

Valeriaan is gemakkelijk te kweken in de tuin, de werkwijze staat in het artikel valeriaan is geen dier, het is een kruid.

Veelgestelde vragen

Hoe ruikt etherische valeriaanolie?

Aards, muskusachtig en balsamiek, met een scherpere toon die mensen vergelijken met rijpe kaas. Alleen vinden veel mensen haar vervelend, in een mengsel met lavendel of ceder geeft ze een aangename diepte.

Wordt valeriaanolie in de aromalamp gebruikt voor de avondsfeer?

Valeriaanwortel is een traditioneel kruid, maar van een effect van de olie in de aromalamp is niets aangetoond. Mensen voegen haar toe aan avondmengsels vanwege de sfeer.

Kan ik valeriaanolie innemen?

Nee. Etherische olie is zeer geconcentreerd en niet bedoeld voor inwendig gebruik. Voor gebruik via de mond bestaan geregistreerde producten uit de wortel in de apotheek.

Waarom zijn katten gek op valeriaan?

De wortel bevat stoffen waarop katten reageren zoals op kattenkruid, bijvoorbeeld actinidine. In de studie reageerde ongeveer de helft van de katten. Bewaar de olie daarom buiten hun bereik.

Hoeveel druppels valeriaan in de aromalamp?

Eén druppel op 3–4 druppels andere oliën, bijvoorbeeld lavendel. Meer druppels maken de geur niet beter, ze maken haar alleen zwaarder.

Aanbevolen producten

• BIO Valeriaan, etherische olie 10 ml – destillaat van de wortel, basis van avondmengsels.
• BIO Lavendel, etherische olie 10 ml – de beste partner, maakt de scherpe toon van valeriaan zachter.
• BIO Kamille, etherische olie 10 ml – kruidig avondmengsel met lavendel.
• BIO Himalayaceder, etherische olie 10 ml – houtige begeleider voor massages.
• BIO Jojoba 10 ml – draagolie voor massagemengsels.
• Aromalamp keramiek wit – voor avondmengsels.

Bronnen

• EMA: Valerianae aetheroleum – herbal medicinal product
• EMA/HMPC: Assessment report on Valeriana officinalis L., radix and aetheroleum
• Bol S. e.a.: Responsiveness of cats to silver vine, Tatarian honeysuckle, valerian and catnip, BMC Veterinary Research 2017
• Letchamo W. e.a.: Variation in the Composition of the Essential Oil of Commercial Valeriana officinalis L. Roots from Different Countries
• Tisserand R., Young R.: Essential Oil Safety, 2e druk, Churchill Livingstone 2014

Bijgewerkt: 27-9-2026